Muchos jugadores dedican horas al campo de prácticas y al green, pero pocos trabajan su forma física pensando en el golf. Y sin embargo, el swing es un gesto exigente que pide movilidad, fuerza y estabilidad.
Un cuerpo mejor preparado suele traducirse en un juego más cómodo y más constante, y en más años disfrutando de este deporte.
Qué pide el golf al cuerpo
Aunque desde fuera pueda parecer un deporte tranquilo, el golf requiere:
- Movilidad, sobre todo en caderas, columna y hombros, para girar con amplitud.
- Fuerza, especialmente en piernas y tronco, que es de donde nace la potencia del golpe.
- Estabilidad y equilibrio, para mantener la postura durante todo el movimiento.
- Resistencia, para llegar con energía a los últimos hoyos.
Qué aporta la preparación física
Un swing más fluido
Ganar movilidad y estabilidad ayuda a realizar el movimiento con más naturalidad y a repetirlo de forma más constante.
Más comodidad en el juego
Un cuerpo preparado se cansa menos y soporta mejor las vueltas largas. Muchos jugadores notan que terminan el recorrido con menos molestias.
Cuidar el cuerpo a largo plazo
El trabajo de fuerza y movilidad, bien planteado, ayuda a mantener una buena forma física con los años. Si tiene molestias o lesiones, conviene seguir siempre las indicaciones de su médico o fisioterapeuta.
Cómo puede ofrecerlo un club de golf
Un club de golf puede incorporar la preparación física como un servicio más para sus socios:
- Valoraciones iniciales para conocer el punto de partida de cada jugador.
- Programas adaptados a la edad, el nivel y los objetivos de cada uno.
- Sesiones individuales o en grupos reducidos, en el gimnasio del club o en espacios polivalentes.
- Propuestas de bienestar que completan la experiencia, como el estiramiento o el yoga.
Cómo lo trabajamos en OtterSports
En nuestra área de clubes de golf unimos nuestra experiencia en fitness, entrenamiento y bienestar para crear programas adaptados a cada jugador y a la identidad de cada club, que mejoran su movilidad, fuerza, estabilidad, forma física y rendimiento. También estudiamos las instalaciones de cada club para proponer nuevos usos.
Si quiere ofrecer este servicio a sus socios, cuéntenos su caso y le prepararemos una propuesta a medida.
Preguntas frecuentes
¿La preparación física es solo para golfistas de competición?
No. Cualquier jugador, sea cual sea su nivel o su edad, puede beneficiarse de un programa adaptado a su forma física y a sus objetivos.
¿Cuánto tiempo hace falta dedicarle?
Depende de cada persona, pero un trabajo regular y bien planificado, aunque sea breve, suele ser más útil que sesiones largas y esporádicas.
¿Se puede entrenar en el propio club?
Sí. Muchos clubes cuentan con un gimnasio o con espacios que pueden adaptarse para estas sesiones.
